Guacamole-bloem-dip
lekker bij de borrelplankOmschrijving
| dipsaus
| paar min
| gevonden via facebook
Uitgelichte afbeelding

Ingrediënten
- 1 komkommer
- 3 avocado’s
- 2 el Griekse yoghurt
- ½ rode ui , klein
- 1 limoen , uitgeperst
- ½ citroen , uitgeperst
- Zeezout en peper , naar smaak
- 1 thl bagelkruiden
Bereiding
- Snijd de komkommer schuin doormidden, zodat er bloemblaadjesvormige plakjes ontstaan.
- Prak 2-3 avocado’s fijn, afhankelijk van de grootte.
- Snijd de rode ui fijn.
- Voeg de rode ui en Griekse yoghurt toe aan de geprakte avocado. Besprenkel met een beetje limoen- en citroensap.
- Breng op smaak met zeezout en peper.
- Schep de guacamole in een bolvorm op een klein bordje.
- Leg een laag komkommerblaadjes langs de rand van de guacamole.
- Voeg de overgebleven komkommerstukjes tussen de vorige stukjes om een bloem te vormen.
- Bestrooi met bagelkruiden en serveer.
Voedingswaarde
| Energie: 179 Kcal | Vetten: 15 gr / VV: 2 gr / MOV: 2 gr / EOV: 10 gr | Koolhydraten: 13 gr waarvan suikers: 2 gr |
| Eiwitten: 3 gr | Vezels: 8 gr | Natrium: 54mg |
| Cholesterol: 0,3 mg | Kalium: 600 mg | Calcium: 33 mg |
OF
| VV = Verzadigde vetten | MOV: Meervoudig Onverzadigde vetten | EOV: Enkelvoudig Onverzadigde Vetten |