Smoothies: boerenkool, aardbei en sinaasappel
Omschrijving
| gezond drankje/ groenten en fruit/ per glas
| ongeveer 10 min
| internet, 10 groene smoothies, gekregen van een kennis
Uitgelichte afbeelding
Ingrediënten
- Handvol boerenkool
- 1 Glas versgeperste sinaasappelsap
- 1 Kopje aarbeien
- 1 Kiwi (gepeld)
- 1 Banaan
- Halve citroen om uit te persen (optioneel)
Bereiding
- De vers geperste sinaasappelsap in de blender doen samen met de schoongemaakte boerenkool.
- Dit geheel blenden tot het mooi glad is.
- Daarna de aardbeien, banaan en de geschilde kiwi toevoegen en weer mixen.
- Je kunt eventueel voor extra smaak nog een halve citroen erin uitpersen.
- Om de smoothie koud te maken een van de fruitsoorten invriezen of eventueel ijsblokjes eraan toevoegen.