Smoothies: boerenkool met perzik
Omschrijving
| gezond drankje/ groenten en fruit/ per glas
| ongeveer 10 min
| internet, 10 groene smoothies/ gekregen van een kennis
Uitgelichte afbeelding
Ingrediënten
- Handvol boerenkool
- 1 Glas kokoswater of gewoon water
- 1 Kopje aardbeien
- 1 Kopje perzik
- Handje spinazie
Bereiding
- De boerenkool en spinazie eerst goed schoonmaken daarna in de blender doen.
- Kokoswater of gewoon water toevoegen naar eigen inzicht om de smoothie dikker of dunner te maken.
- Dit geheel mixen tot het mooi glad is en daarna de aardbeien en stukjes perzik toevoegen.
- Nog even mixen en klaar is de groene smoothie om een koude smoothie te maken kun je bijvoorbeeld de perzik invriezen of ijsblokjes eraan toevoegen.