Smoothies: boerenkool, komkommer en banaan
Omschrijving
| gezond drankje/ groenten en fruit/ per glas
| ongeveer 10 min
| internet, 10 groene smoothies/ gekregen van een kennis
Uitgelichte afbeelding
Ingrediënten
- Een flinke hand boerenkool
- 1 Glas amandelmelk/ water kan ook
- 2 kopjes druiven
- 1 komkommer
- Halve avocado
- 1 banaan
- Klein handjevol met ananas
Bereiding
- Maak eerst de boerenkool schoon dit kan je eventueel alvast wat fijn snijden zodat de blender minder werk heeft.
- Doe het in de blender en voeg de amandel melk toe (je kan ook water toevoegen)
- Schil de komkommer en mix het geheel tot het mooi glad is.
- Voeg daarna de druiven, banaan, ananas en halve avocado toe en mix het nog eventjes.
- Om de smoothie koud te krijgen moet je minimaal 1 vrucht invriezen of ijs- blokjes toevoegen aan de blender.