Bosvruchten smoothie

Omschrijving:

Dranken | smoothie | alcohol vrij | 2 glazen
Bereidingstijd: 5 minuten
Bron: Colruyt Inspiratiefolder 2014.03.12 

Ingrediënten:

  • 250 gr bosvruchten (vers of diepvries)
  • 1 appel
  • 1 sinaasappel
  • 250 gr yoghurt (natuur of mager naar keuze)
  • 1 el vloeibare honing

Bereiding

  • schil de appel en snij in 4
  • snij 3 partjes in blokjes.
  • snij het vierde partje in reepjes en hou opzij voor de afwerking
  • pers de sinaasappel
  • doe alle ingrediënten in een hoge beker en mix fijn
  • verdeel de smoothie over 2 hoge glazen en strooi er de reepjes appel over.
  • besprenkel eventueel met citroensap om verkleuring van de appel te voorkomen

Voedingswaarde:

  • Energie: 179 Kcal
  • Eiwitten: 7,1 gr
  • Vetten: 2,8 gr
  • Koolhydraten: 31,6 gr