omschrijving

  | 4 pers | gezond tussendoortje

  | in een paar minuten op tafel

 | AH infokaartje vanuit de AH-winkel

ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• 250 gr doosje vol blauwe bes-framboos (diepvries)
• 250 ml strawberry Hill-sap (pak 1 ltr, Coolbest)
• 200 gr krokante muesli fruit & noten (pak 400 gr AH biologisch)
• 500 gr Griekse stijlyoghurt 0% (beker)
• blender of keukenmachine
• 4 grote glazen

bereiding

1. snijd de banaan in stukken
2. doe de banaan samen met de bevroren blauwe bessen, frambozen en het strawberry Hill-sap in de kom van de blender of keukenmachine en maal in 1 min. tot een gladde smoothie
3. verdeel de muesli over de glazen.
4. verdeel de Griekse yoghurt erover en schenk de smoothie erover.
5. serveer direct
6. Tip: ook lekker met kardemom. Voeg in stap 1 een ½ ltr gemalen kardemom aan de smoothie toe

voedingswaarde:

• Eiwiet 12 gr
• vetten 8 gr, waarvan 3 gr verzakdigd
• koolhydraten 57 gr
• 0,3 gr zout
• 6 gr vezels