omschrijving
ingrediënten
-
1 rijpe banaan
-
250 gr doosje vol blauwe bes-framboos (diepvries)
-
250 ml strawberry Hill-sap (pak 1 ltr, Coolbest)
-
200 gr krokante muesli fruit & noten (pak 400 gr AH biologisch)
-
500 gr Griekse stijlyoghurt 0% (beker)
-
blender of keukenmachine
-
4 grote glazen
bereiding
-
snijd de banaan in stukken
-
doe de banaan samen met de bevroren blauwe bessen, frambozen en het strawberry Hill-sap in de kom van de blender of keukenmachine en maal in 1 min. tot een gladde smoothie
-
verdeel de muesli over de glazen.
-
verdeel de Griekse yoghurt erover en schenk de smoothie erover.
-
serveer direct
-
Tip: ook lekker met kardemom. Voeg in stap 1 een ½ ltr gemalen kardemom aan de smoothie toe
voedingswaarde:
-
Eiwiet 12 gr
-
vetten 8 gr, waarvan 3 gr verzakdigd
-
koolhydraten 57 gr
-
0,3 gr zout
-
6 gr vezels